大学受験生必見!勉強を頑張るための『効率のいい気分転換の法則』とは??

どうも!KAZUTOです!

 

勉強で疲れた時に
効率よく気分転換するためには
どんなことをすればいいでしょうか?

効率よく気分転換をするための条件は

なるべく勉強から
遠いことをする

というものだ。

ということで今回は

効率の良い
気分転換の条件

について解説していきます!

 

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効率の良い気分転換方法の法則

リフレッシュ度が高く、
効率のよく気分転換をするためには
ある法則があります。

その条件とは

勉強という動作から
なるべく遠いことをする

というものです。

 

勉強は椅子にじっと座って机に向かい
手でペンを使ったり、何かを読んだりと
比較的小さな動作です。

つまり、効率の良い気分転換には

比較的大きな動作

があることが必要ともいえます。

 

効率の良い気分転換方法

それではここからは具体的な

効率の良い
気分転換方法

を紹介していきます。

 

短時間の激しい運動

これは先ほど述べたような
勉強という動作の特徴を考えれば
思いつきやすい気分転換方法でしょう。

この時の運動というのは
長時間行う必要はありません。

学校の階段をダッシュで駆け上がったり
この程度の短く
尚且つ激しい運動をすると良いです。

他にも短距離を全速力で走る
などでも良いでしょう。

運動の激しさの目安としては、
どれだけ短時間でも良いので

息切れする程度

を目安にしましょう。

 

体操

激しい運動に続き、体操も勉強とは違い
大きな動きをすることになるので
リフレッシュ度が高いです。

この時にやる体操というのは
特定の部位だけを動かすだけでなく
ちゃんと全身を動かすようにしましょう。

 

全身を動かすには

ラジオ体操

なんかを利用すると良いです。

 

外を散歩

勉強をしているとずっと室内にいて
日光を浴びることも
あまりないかと思います。

そこでおすすめなのが

外を散歩する

ということです。

これはには日光を浴びるという目的
もあるので、やるなら夜ではなく
日中の散歩にしましょう。

 

また散歩をする道は
いつもは通らない道がお勧めです。

これにより
リフレッシュ度をより高くできます。

 

歌う(カラオケ)

勉強をしていれば
声を出すことはあまりないでしょう。

そこで

歌う

のもとても良い気分転換方法になります。

これについては

カラオケで勉強する

というのもありです。

気分転換をしたくなったら歌を歌い
1曲歌ったらまた勉強に戻るようにすれば
お金を払っている分、それを無駄にしまいと
勉強への集中力も生み出されます。

なのでこれも利用してみると良いでしょう。

 

おすすめできない気分転換

あまりおすすめできない気分転換は
先ほどまでとは逆の

勉強という動作に近いもの

です。

これについて以下具体的に紹介してきます。

 

読書

まずは読書です。

本の内容は面白く
一見気分転換として有効に思えますが
椅子にすわったままであるという
勉強の状態から変わりません。

それ故に
勉強と同じ疲労が溜まっていきやすいです。

なので効率のいい気分転換としては
お勧めはできません。

しかし読書自体には
受験生に嬉しいたくさんの良い効果
があるので
純粋に読書を楽しみたい場合には良いでしょう。

合わせて読みたい

読書の効果に関しては別の記事で詳しく紹介してあるので
こちらもチェックしてみてください。

受験期の『読書』は控えるべき??読書の嬉しい効果とは?

2020年5月29日

 

ゲーム

次におすすめできない代表的な気分転換が
ゲームです。

ゲームもやっている内容は大きく違うので
気分転換になっているように
感じるかもしれません。

行動としては勉強と同じように
座ったまま小さい動作をやっているに過ぎません。

それ故に勉強と同じ疲労が溜まっていく
ことになるのでゲームも
効率の良い気分転換としては微妙です。

 

またゲームは
脳疲労をさらに蓄積させる
原因にもなりかねません。

合わせて読みたい

受験期の息抜きとして
ゲームを利用できるか否かについて
こちらの記事で詳しく紹介しているのでよかったらぜひ!

知らなきゃ損!勉強の息抜きにゲームは利用できる?それとも断捨離すべき?

2020年6月4日

 

SNS

これも読書・ゲームと同じ理由で向きません。

結局は気分は晴れないので
気を付けましょう。

またSNSによりインプットされた
無駄な情報は本当に大事な

勉強に関する情報の定着

邪魔することになります。

なのでこのような意味でも
やめた方が良いでしょう。

 

これらに十分に気をつけて
気分転換を行うようにしてください!

 

 

効率よく気分転換をするためには

勉強から遠い動作

をすると良いんですね!

効果的にリフレッシュできるように気を付けます!

気分転換は適度に行って
勉強頑張ってくれよな!

今回はこれで以上だ!

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