どうも!KAZUTOです!
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目の疲れには「攅竹(さんちく)」というツボを刺激してあげると良いぞ!
という事で今回は
勉強合間に簡単にできる
目の疲れの解消法
について紹介してきます!
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Contents
疲れ目のツボの押し方
それでは早速、勉強合間に簡単にできる
疲れ目のツボ押し方法
について解説していきます。
「攅竹」とは
攅竹とは以下のように
眉頭の内側にあるツボのことを指します。
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このツボを刺激することは
疲れ目・ドライアイ・頭痛に効くと言われています。
それ故にここのツボ押しは
勉強による疲れ目には有効です。
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手順
それではその手順を紹介していきます。
ステップ①
まず、
合掌して両親指をツボに
当てます。
↑こんな感じです。
ステップ②
次に、そのまま頭を下げ、
首の力を抜くようにして
頭の重みで
ツボに圧をかけます。
↑こんな感じで。
ステップ③
そして最後
頭だけゆっくり左右に揺らして
自分に合った力加減で
ツボへの刺激を味わいましょう。
↑こんな感じで。
注意点としては
痛すぎない程度に押すということです。
力加減としては
痛気持ちいい
を目指すと良いです。
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この方法は勉強合間に簡単にできるので
勉強中に目の疲れが気になるようであれば
このツボを押してみると良いです。
その他目の疲れの解消法
勉強合間にできる
目の疲労のツボ押し方法を紹介しましたが、
ここからはそれ以外の
目の疲れ解消方法
を紹介していきます。
入浴中に濡れタオルを目にかける
湯船に浸かる際には、お湯に浸したタオルを
目にかけてあげると非常に目が安らぎます。
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またそのおかげか、いつもより
全体的な体の疲労が取れるような気もする
ので非常にオススメです。
僕の現役時は
常にこれをやって入浴していました。
最近は風呂のなかにまでスマホを持ち込み、
入浴中でもスマホ画面を見る人が多いです。
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しかしそれは目の疲労を悪化させるだけなので
入浴中くらいは目を休めてあげましょう。
また『蒸しタオル』
(床屋なんかで顔にかけらるタオル)
を作れる人は利用するのもありでしょう。
ホットアイマスク
次にオススメなのがやはり
ホットアイマスク
です。
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これを使うには多少お金はかかりますが、
その分目の疲れをとってくれるのは
間違いなのでやってみ流といいです。
以下に一応
ホットアイマスクのリンクを貼っておきます。
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蒸しタオルの準備方法
ここでは一応、目の疲れをとるための
蒸しタオルの作り方
も紹介しておこうと思います。
ステップ①
まず薄生地のタオルを用意して、
しっかりと水で濡らして
しっかりと絞ります。
ステップ②
次にその濡らしたタオルを
電子レンジ
を使って600Wで約1分間熱します。
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ステップ③
時間が経ったら
レンジからタオルを取り出ます。
![](https://i0.wp.com/syuutyuu.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_3303-scaled.jpg?resize=500%2C375&ssl=1)
熱すぎる場合は
タオルを開いて、ポンポンと
手の上で冷まして完成です。
レンジから取り出すときには
火傷をしないため、
いきなりタオルを手に取らない
ようにしてください。
取り出す際は
熱さの確認を怠らないように。
このようにすれば
蒸しタオル
を作ることができます。
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蒸しタオルを使った目の疲労解消は
家であれば入浴中でなくても
椅子に座りながらでもできる分便利です。
そしてこれらは
目の疲労の解消にも役立ちますが
目の疲労の予防
にも役立つので定期的に行うといいです。
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勉強合間に目の疲労を解消するためには
攅竹っていうツボを押してあげればいいんですね!
簡単そうだし明日から早速やってみます!
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勉強合間のツボ押しも役立つけど
それ以外の方法でもしっかり
目の疲労対策
をして勉強が妨げられる事がないように気をつけてな!
それでは今回はこれで以上だ!
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勉強してると
目の疲れで集中できない事
があるんですが、、
なんとかなりませんか?