どうも!KAZUTOです!
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受験勉強に不安はつきものだ。
でもだからと言ってその影響で自己肯定感を低くするのは
自分自身で首を絞めて
成績が下げている
のと同じだから気をつけてくれ!
ということで今回は
自己肯定感が
成績に及ぼす影響と
その対策
について解説していきます!
Contents
自己肯定感を下げない対策法
より多くの人は
自己肯定感を下げない方法
の方が気になるところでしょう。
なので早速
その解説からやっていきます。
「才能」などの言葉を使って他人と比較しない
自己肯定感が下がってしまう時に
最もありがちなのが
他人との比較
です。
他人と自分を比較した結果
自分が劣っていると、
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俺って大したことないんだな、、
のような状態になります。
これは謙虚なだけならいいですが
多くの場合自己肯定感が下がった状態です。
比較することをやめてもらえれば
それが1番いいですが
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できたら
とっくにやめてるわ!
という人がほとんどでしょう。
受験は競争そのものなので
他人との比較は逃れようがありません。
そこで意識してもらいたいのが
「才能」などで比較しない
ということです。
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他人と比較する際
あいつには才能があるから。。
逆に俺には才能がないから。。
という観点で比較をする人がいます。
しかし才能のような
個人の努力では
どうにもならない抽象的な能力
で他人と比べるのはやめましょう。
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才能なんていう言葉に
逃げるのは簡単ですが
決して才能などの問題ではないので
やらないでください。
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そして比較をするなら
努力の比較
を行いましょう。
そして自分より
成績がいい人と比べるときには
この人の努力量は
自分と比べてどうだろうか
この人の努力の質は
自分と比べてどうだろうか
のような観点を持って比較してみましょう。
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努力の差は才能などと違って
自分次第でいくらでも良くすることができます。
それ故に
もっとこういう努力が必要だったな
とこれからの努力の指針を
得ることもできます。
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これは自己肯定感を下げることにはつながらず
逆に問題点を明確にできるので
モチベも上がるでしょう。
とにかく、何がなんでも
才能
という言葉には
逃げないようにしてください。
「頑張っている自分」をまず評価する
自己肯定感を持てない理由として
毎日努力してるのに
いい成績が取れない
という場合もあるとおもいます。
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しかし、よく考えると
毎日努力して勉強してる
というだけで十分すごいことです。
自己肯定感が低い人は
そのようなことを言われると
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いやいやそんなこと大したことないよ。
だって成績微妙だし、、
と言ってしまいがちです。
しかしよくよく考えれば
毎日努力できている人は
日本中にどれだけいるでしょうか。
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全国の受験生だけみても
それができてる人は多くないでしょう。
ほとんどは誘惑に負けたり
怠惰であったりといった理由で
努力できていません。
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それを考えれば
毎日努力ができている
というのは素晴らしいことです。
なのでまずは
努力ができている自分
に自信を持ちましょう。
自己肯定感が下がると成績も下がる理由
それではここからは
なぜ自己肯定感が
勉強で大事なのか
について解説していきます。
低い自己肯定感は脳疲労をもたらす
低い自己肯定感
つまり
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やっぱり俺って
しょうもない人間なんだ
というような思考は少なからず
ストレスになります。
このような思考をしてしまっている人で気
分がいい人はいないでしょう。
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その結果どうなるかというと
脳疲労
に陥ります。
脳疲労とは文字通り脳の疲れであり
それにより記憶力の低下
集中力の低下などが引き起こされます。
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それはつまり
勉強効率の低下が
引き起こされる
ということです。。
その結果、より努力が成績に反映されずに
さらに自己肯定感は下がります。
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それによりもっと勉強効率は下がる
というように負のスパイラルに陥ります。
これは誰しも避けたいことでしょう。
というか避けてください。
このような負のスパイラルに避けるために
自己肯定感は勉強にとっても必要不可欠です。
逆に
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自分は
やればできるんだ!
という心持ちでいる方が
勉強効率が良くなり
圧倒的に結果を出すことができます。
たかが自己肯定感ですが
ちゃんと毎日の勉強に関わってくるので
気をつけましょう。
プライミング効果により思考が現実に
プライミング効果とは
自身の思考を人は
無意識にそれを体現する
というものです。
つまり自己肯定感が低く
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自分は
才能がないやつなんだ。。
だから
努力しても意味ないんだ。。
と考えてしまっている人は
そのような
才能がなく
努力しても無駄な人
を無意識のうちに体現してしまいます。
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なりたくないであろうものに
自らなっているというわけです。
そのようなわけで
低い自己肯定感には注意が必要です。
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またこれは逆に
自分はやればでいる
と思っていれば無意識のうちに
そのような人を体現するようになれます。
このプライミング効果に関して
さらに詳しく以下の記事で解説しているので
よかったら読んでみてください。
![](https://i0.wp.com/syuutyuu.com/wp-content/uploads/2019/12/necchusyou_face_boy3.png?w=728&ssl=1)
自己肯定感を持つことの重要性
がよくわかりました!
自己肯定感を持てるように
気をつけます!
![](https://i0.wp.com/syuutyuu.com/wp-content/uploads/2020/04/アイコン:笑顔-1.jpg?w=728&ssl=1)
受験では
自己肯定感が下がってしまいがちだけど
紹介したようにそれは
自身の努力を
無意味なものにしてしまう
から気をつけてな!
才能なんて言葉に
逃げないように!
今回はこれで以上だ!
受験勉強に関して
自分の能力に自信が持てなくて
自己肯定感が低いです。。。